Blog
DEHB, üretkenlik ve zihinsel sağlık üzerine rehberler.
Planlama
DEHB İçin Haftalık Planlama Rehberi
DEHB'li bir beyinde klasik planlama neden çöker ve bunun yerine ne işe yarar? Haftalık planı yönetimsel işlev desteğine çeviren adım adım rehber.
30 Temmuz 2026 · 10 dk okuma
Odak
Pomodoro Tekniği DEHB'de Nasıl İşe Yarar?
25 dakika herkese uymuyor. Pomodoro'yu DEHB'li bir beyne göre nasıl ayarlarsın: sprint süresi, mola tuzağı, hiperodak ve başlatma sorunu.
28 Temmuz 2026 · 8 dk okuma
DEHB
Zaman Körlüğü Nedir ve Nasıl Aşılır?
DEHB'de zaman neden hissedilmez? Zaman körlüğünün günlük hayattaki belirtileri ve zamanı dışarıdan görünür kılan pratik yöntemler.
26 Temmuz 2026 · 8 dk okuma
Uyku
Gecikmiş Uyku Fazı Sendromu ve DEHB
DEHB'li birçok yetişkin gece geç saatlerde uyanık kalır. Gecikmiş uyku fazı nedir, neden olur ve sabahı daha az acı verici yapmak için ne yapılabilir?
24 Temmuz 2026 · 8 dk okuma
DEHB
Görev Parçalama: DEHB İçin En Etkili Yöntem
Büyük görevler DEHB'de neden felç eder? Bir işi gerçekten başlatılabilir adımlara bölmenin kuralları, örnekleri ve sık yapılan hatalar.
22 Temmuz 2026 · 8 dk okuma